ストレッチポール

まずはじめにご紹介したいツールから

ストレッチポールってごぞんじですか？

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このポールのエクササイズはからだのゆがみを改善してくれる魔法のツールなのです。

たった一回10分ほどこのポールの上にからだをのせて手や足を動かすだけで背骨を中心としたコリなどが軽減したりゆがみを調整できるのです

よくスポーツクラブなどで置いてあるの見かけますよ～

ぜひ興味のある方は使ってみてくださいね

※.初めての方は運動指導者のいる場所での使用をおすすめします