なぜか毎日…❓
お仕事１５時から 始まるんですが
その日のお仕事
無事に終われば
２０時過ぎに
家に帰って来られるけど…
そんな
上手く終わることは…稀
なので
仕事中に
お腹空かぬよう
会社行く直前に
遅～い朝食摂ってから
仕事してます
だから…
朝食が…１４時
前日の夕食が
２１時位だから…
１６時間食事しない…ことに…なる
でも
就寝時刻も遅ければ
起床時刻も遅いから
１４時に朝食でも
そんなに苦じゃない
でも…
これって…
巷で流行っている
断食ダイエットに
相当…似てる
食事は一日のうち8時間は好きなものを、何回食べてOK！
ただし、食事をとってから16時間は食事を控えるという断食ダイエットです。
なんと食事タイムの8時間の間はスイーツやラーメンなど高カロリーな食事を食べても大丈夫。
空腹の時間をしっかりとつくることで、内蔵の働きがアップ。
空腹が10時間を超えると脂肪の燃焼がスタートし、成長ホルモンの分泌を促進。
代謝もよくなるんです。より効果を感じるために、食べれる時間の後半にしっかりとした食事を取ると、断食の辛さをしのぎやすくなります。
こんなダイエットあるのは
私の好きなブロガーさんも
実行されてたんで
知ってましたけど…
意図せず…ダイエット
普段
体重計に のらないんです
体重知るのが怖いから
なので直近で
体重測ったのが
２か月前
その時より…
６ｋｇ減
この食事サイクルになってから
１か月ちょっと（お仕事始めると同時）
なので…
単純に断食ダイエットで
６ｋｇ減になったか
定かではありません
が…しかし…
体重
増えてナイ
それに今
我が家の特別ルール
「晩ごはんはフリーにします。」宣言
発動中なんです
これを
宣言すると…
その日の夕食は
各自好きに作るなり
買いに行くなり
外食するなり
自由（フリー）にしてください
と云うルール
だから
夕食
自分で用意しないといけない
と云うことで
夕食は…もっぱら…
簡単に作れる
パンケーキホットケーキ
と
カフェオレだけなんで…
１６時間の断食時間後の8時間は
何を食べても良いと書いてあったから
良しとしてます💧
これが影響してるカモ
この宣言が解除されるまで
この食生活が…
続くのかぁ～
と云うことは…
何十週か
これ続けると
体重０になる
まぁ、栄養不足に ならぬ様
気を付けマス
おしまい
今日はこの辺で
めでたし めでたし
