福島県いわき市で空手道場をお探しの方は、お問い合わせください。
こちらからどうぞ ⇒ 極真会館いわき道場
いわき道場では、見学、体験を随時受付中です。
お気軽にお越しください。
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【お知らせ】
１、本日火曜日（２／２１）中央台鹿島パークセンターで稽古あります。
少年部、一般部クラス １９：００～２０：３０
◆山形支部・福島地区公式ブログで予定表・行事を確認できます。
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朝ごはんの定番といえば
目玉焼き or スクランブルエッグ
が多いのではないでしょうか
同じ卵を使った料理ですが、カロリーが違うのは知っていましたか
目玉焼き １７０キロカロリー
スクランブルエッグ ２３０キロカロリー
と６０キロカロリーも違います
同じ卵でもこうも違うのは、スクランブルエッグは油を吸収しやすいからだそうです
とすると、油をひかないフライパンで調理すればカロリーを抑えることが出来る
たった６０キロカロリーですが
１㎏の脂肪（ダイエット）を消費するには７０００キロカロリーを使わないとダメなそうです
オッタマゲーですね
好きなものを食べて、運動するのが一番でしょうが
運動だけではなかなかどうして 笑
やっぱり、食に関心を持つことは大事なことですね～
ちなみに、自分が大好きなお酒ですが
ビールって太るとお思いの方が多いと思いますが
実は焼酎の方がカロリーは高いんですよ～
１８０mlあたりですが、ビール７０キロカロリー、麦焼酎２６０キロカロリー
だけど
アルコールのカロリーは血行の促進や体熱の上昇などに消費されて
完全に燃焼し、身体の組織にはならないと言われています
お酒を飲むことで食欲が増し、カロリーオーバーとなるそうです
３月、４月は歓送迎会、花見などお付き合いも多くなります
自分も健康診断に向けて、細々とダイエット頑張ります 笑
前置きが毎度長くてすいません
ではでは、昨日のルネサンス稽古です
昨日は基本を中段突き、前蹴りを２０本
そして、移動稽古へ
このあとダッシュをやり
型、平安その１を
４５分と短い時間ですが
子供たちには集中できるギリギリの時間なのかもしれません
来週の月曜日は稽古ありません
お間違えないようにお願いします
みんな、おつかれさまでした
そしてこのあとの自主稽古会では毎度ながら
みんな、死にそうな顔になるのでした 笑
写真はないけど
颯太、陽来、匠吾、楓雅、璃朱、瑚白、千莉果、謙伸、楓花、竜也、瑞生
おつかれでした
また来月がんばろうぜ～
