こんにちは。
鹿児島より
和で心と身体を整える
着付整体 鮫島京子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今日の鹿児島は本格的な梅雨空。
これは昨日の夕景。
今朝の空。
紫陽花から落ちるしずくが美しい。
去年の今日、こんな投稿をしていた。
抜粋
骨盤は「器」という意識。
瞑想するときに行なっていた
骨盤を器と見立てる呼吸法を
普段の動作でも応用したら
まさしく「腰が据わり」安定しました。
下半身に力がこもり
上半身は力が抜けて楽になりました。
これをちょっとアレンジした呼吸法
次を順番にイメージしてみてください。
①天と地と自分を一本の柱でつなぐ
②骨盤を器と見立てる
③天と地から流れてきた光が器に満たされていく
ここまでイメージできたら
器からあふれた光が柱に沿ってらせん回転していくイメージで呼吸を続ける
やってみた方は
ぜひご感想をお知らせください。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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ありがとうございます。