Kyokoです
日差しの強さを感じる日が増えてきましたね。
紫外線対策というと、
日焼け止めや帽子などに意識が向きがちですが、
この季節は、内側から潤いを守ることも大切です。
薬膳で、この時期おすすめしたい食材は…
トマト
体にこもった熱をやさしく冷まし、
潤いを補う
紫外線や汗で乾燥しやすい季節にもおすすめ
にんじん
胃腸をいたわりながら、血を補い、
肌や目のケアにも取り入れたい食材
新玉ねぎ
気や血の巡りをサポートし、なんとなく重だるい時や、疲れがたまりやすい時にも◎
先日、ビストロでいただいた
新玉ねぎのポタージュ
とてもやさしい味で、
季節の食材の力を改めて感じました。
旬のものは、
その季節の体を整える自然の恵みでもあります
新しく始めた「四季美養」では、
今の季節、今の体調に合わせて、
どんな食材を選ぶとよいかもお伝えしています
するとスーパーで食材を見る時の視点も
少しずつ変わってきます
実際に薬膳講座を受けてくださった方からも、
「外食の時も、スーパーで食材を選ぶ時も、
意識するようになりました」
そんな嬉しいお声をいただいています
そして、肌を守るために大切なのは、
内側からのケアだけではありません
外側からは、UVケア＋しっかり保湿も大切
紫外線対策というと、
「焼かないように守ること」
に意識が向きがちですが、
実は“潤いを守ること”も同じくらい大切です。
日焼け止めを塗る前に、まずはしっかり保湿
食べることも、スキンケアも、
季節に合わせて整えていくことが、
健やかな肌づくりにつながります
四季美養はこちら
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最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
Kyoko