Kyokoです🌿
新緑がとても美しい季節になりましたね。
毎月通っているカルチャーへ向かう道は
山道を抜けていくのですが、
この時期は特に
緑がいきいきとしていて
見ているだけで心まで清々しくなります☺️
季節を目で感じ
体で感じる時間
そんな何気ない時間に
豊かさを感じています🌿
緑といえば…
先日は、実家から届いたグリンピースで
豆ご飯を炊きました🫛
そして新茶の季節でもありますね🍵
前から気になっていたお茶屋さんで
抹茶のソフトクリームをいただき、
お土産に新茶も買って帰りました☺️
こうして旬をいただくことも、
体を整える大切なひとつだなと感じます。
ここ数日は
急に気温が上がりましたね。
なんとなく体が重い…
疲れやすい…
そんなふうに感じている方も
いらっしゃるかもしれません。
暑くなると
つい氷の入った冷たい飲み物に
手が伸びますよね。
ひんやりして気持ちよく
クールダウンできそうですが…
摂りすぎると
胃腸を冷やしすぎてしまい、
本来の働きが
弱ってしまうこともあります
薬膳では、
こういう季節には
食材の力を借りて
体の余分な熱をやさしく冷ましていきます🌿
例えば…
きゅうり
トマト
バナナ
パイナップル
豆腐
そば
緑茶 など
いつもの食事に
少し取り入れてみるくらいで大丈夫☺️
どんなものでも
摂りすぎや偏りすぎは禁物です。
季節に合わせながら、
今の自分の体はどうかな？
ぜひ、
ご自身の体の声にも
耳を傾けてみてください
季節によって変わる心や体。
「なんとなく不調だけど、年齢のせいかな…」
「最近、疲れが抜けにくい」
「食事や睡眠を見直したい」
そんな方へ。
四季美養では、
薬膳や季節のリズムを取り入れながら
心も体も整え、
自分で自分を整えられる力を育てていく
お手伝いをしています🌿
気になる方は
お気軽にご相談くださいね☺️
最後までご覧頂きまして
ありがとうございました