久々に、フィットネスクラブに行ってきた
というのも、引っ越し後近くにジムトレが充実している施設がなく、お家トレをしてたけど限界を感じ、車で5分のところにあるクラブが2週間限定で体験ができるというので、さっそく行ってみた
いつもなら、もちろん一人でなんだけど、近所のママ友が暇してたので誘ってね
小規模なクラブだけど、逆に使いやすかったかな？
フリーウェイともあったけど、バーベルは置いてなかったから需要がないのかも
逆に、ランニングやエルゴ系のマシーンが所狭しとたくさん置いてあった
まだまだ筋トレより有酸素系の方が人気があるね
好き好きだし、有酸素は心肺機能も体力もつくし、もちろん脂肪も燃焼されるからおすすめではある
でも、みなさ～ん
も少し筋トレしましょうよ
フリーウェイトは一般的ではないにしても、マシーンはガラガラ
全く使わないで帰る人も大勢いるみたい
また、トレーナーの説明が今一つで、その編のナビがへたなんだよね
結局、いっぱんの方は、有酸素系に流れて行っちゃう
私も好きだし、やったほうがいいとは思うんだけどね
目の前にたくさんマシーンがあるんだからさ
ぜひとも利用していただきたいわ
って、私そのクラブとは何の関係もないので、おすすめするのもなんなんだけど
健康増進や走るのだけを目的に来てる方は仕方ないけど
でも、本気で走るなら、下半身のトレをしておいたほうが、怪我もしにくいし、脚力がついて走りにもプラスになりますよ
さらに、減量やシェイプアップ目的ならなおさらね
今日は初日だったので、さくっとトレーナーの説明をうけ
あとはひたすら筋トレを楽しみました(笑)
今、腕が少し痛いのと、まだパンプしてる感が、気持ちいい～
やっぱ、筋トレっていいね！
回復期も考えなきゃいけないけど、別の部位もあるし、なんせ2週間限定なので
明日も行っちゃおっかな～
ジムにいるだけで幸せです(笑)
軽く依存症入ってる？（爆）
で、帰りにフロントで目にしたフィットネスジャーナルの表紙が
「さよならエアロビクス」
だって！！
中身は読んでないからわからないんだけど
さよならって？
でも、わかる気がする
私もいまエアロ系メインのレッスンはほとんどなくて
たとえばビューティーエクササイズにしても、親子系エクササイズにしても
いわゆるエアロビクスダンスを取り入れるのはW-upや最後にちょっと盛り上げるためにって感じで2割もはいってないよね
あとは、コアトレや部分トレに骨盤系
でもね、今のフィットネスブームに火をつけたのは
やはりエアロビクスなんだよね
私もそうだったから
エアロビクスの意味は、継続的に酸素を供給しながら行う運動、いわゆる有酸素運動を意味するんだけど
まあ、この場合、昔一斉を風靡したハイレグレオタードでワンツーワンツーと踊ってたエアロビクスダンスのことを言ってるんだと思う。
気になるので、次回は購入して読んでみます！
エアロビクスは必要ないんじゃなくて、今はエアロビクスと何々なんだよね！
私も元（一応今もだけど）エアロイントラとして、エアロビクスがすたれないようがんばるわ～