生理前のイライラと向き合う

生理前のイライラと向き合う

生理前になると

人が変わったように

イライラしていませんか？

PMSの中でも

イライラや気分の浮き沈みで悩んでいる人

はとても多いです。

イライラする原因は

やはり食べ物が大きく関係しています。

生理前に食欲が止まらなくなる、

イライラしてやけ食いする、

こんな方は

栄養不足です。

体は栄養を補おうとして、

甘いものやしょっぱいものを

欲してしまうのです。

甘い物に走りやすい人は

鉄分、タンパク質不足、

しょっぱいものに走りやすい人は、

カルシウム不足。

イライラして食に走り

ストレス発散することがあっても、

その気持ちを自分で

昇華して切り替えること。

イライラするからと　

薬を飲むのではなく、

食事を見直して

食事を薬にすることが

自分と向き合い

根本から解決できるたった

１つの方法です。

生理前のイライラと　

しっかりと向き合って

来月はイライラママから

家族を明るく照らす

ニコニコママでいましょう♪