これやめて！貧血が悪化する習慣
こんな生活習慣では、いくら補ってもNG！
『貧血』の症状を悪化させる習慣
１、目を使いすぎる
２、夜ふかし
３、冷たい飲食
４、ストレスを溜める
血は補えばいいと思ってサプリメントや、
プルーン、サジーなど鉄分豊富と
言われている
もので補っていませんか？
実は、血は補うより消耗しない
ことの方が大事なんです。
いくら補っても体が吸収できる
一定量は決まっています。
だから消耗しないことが大事。
✴︎解説✴︎
１、目を使いすぎる
東洋医学では血液を貯める場所と、
目が繋がっている
と考えています。
目を酷使することは、
血を消耗することに繋がります。
私は生理中のPC作業は
昼間のみと決めています！
２、夜ふかし
造血される時間は23時から。
この時間はしっかり質の高い
睡眠をとりましょう。
３、冷たい飲食
冷たい飲食は胃腸に負担がかかります。
体温より高いもの生理中は摂りましょう。
胃腸は飲食物から血を造る場所です。
負担のかからない生活を！
４、ストレスを溜める
ストレスは、血を貯める場所の
調子が悪くなります。
ご自身のストレス発散法を見つけて、
こまめにガス抜きしましょう♪
いかがでしたか？
いくつ当てはまりましたか？
サプリや鉄分補給と思って
摂っているものを
無駄なく、しっかり体に
吸収させましょう！
血を消耗しない生活を取り入れて、
子宮も心も柔軟になしましょう♡
久しぶりにホテルランチ行ってきました
贅沢ランチ、子供達も大満足でした♡
その後は皇居へ
楽しい週末でした
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