✴︎内腿ストレッチで下半身の血行促進✴︎
生理中はお尻や太ももなど下半身に
冷えを感じる
という方におすすめのストレッチです！
下半身の冷えが内腿の
ストレッチで血行促進され
冷えから守ってあげましょう♪
生理中は
子宮の中の膜が剥がれる
のと同時に体温（基礎体温）が下がります。
そのため、普段よりも体が冷えを感じやすいのです。
子宮の中から体温が下がるので、
血行を良くして体を温めること、
体温を下げすぎないことがとても大事。
冷えているとことをストレッチして
血行を促進してあげることで、
子宮に溜まった老廃物を
体外に出やすくさせるためにも
新鮮な血液を子宮にも送り込んで
子宮の中を綺麗に保ちましょう☺︎
血液循環を良くするためには
日常生活でも
ヨガなどの体を動かす習慣が必要です。
食事を整えることはもちろん、
体を動かして血のめくりを整えましょう♪
