曼珠沙華

雨の多い9月でしたね

22日（火・祝）は千葉県の実家に帰省する予定だったのですが、台風25号の影響で電車が動いておらず、道路状況もわからなかったため翌日に変更。

思いがけず時間ができたので、急遽、巾着田の曼珠沙華を見に行ってきました。

久しぶりの良いお天気で、暑かったです

連休中で人出も多く、渋滞が心配だったので電車で向かいました。

一面に広がる曼珠沙華、見事でした。

500万本もあるそうです！

ドレミファ橋という木製の橋があるのですが、高麗川の増水により水没してしまっていました

水の流れもとても速かったです。

巾着田の曼珠沙華は以前から見に行きたいと思っていたのですが、タイミングが合わずなかなか行けなかったので、今年は見頃の時期に行けて良かったです。

23日（水・祝）は京成線が復旧していたので電車で帰省。

24日（木）は印西市で用事があったのですが、いつも通っている道が冠水していて通行止めとのことで、迂回ルートを考えるのに苦労しました。

あちこち通行止めになっている場所が多く、電車で成田空港まで行ってスカイアクセス線に乗り換える方法も考えましたが、なんとか通行止めの箇所を避けたルートを見つけ出し、無事に車で行くことができました

佐倉市の通行止め情報がとてもわかりやすくて助かりました。

実家のほうは幸い被害はありませんでしたが、土砂の崩落や印旛沼の堤防決壊などにより周辺では大きな被害が出ていて心が痛みます。

台風26号も接近していて心配ですが、これ以上被害が広がることなく、一日も早く穏やかな日常が戻りますように…！

骨密度

骨の記事が続きますが…(^^;

先日、整形外科で骨密度の検査をしてきました。

骨密度の検査をしたのは初めてでしたが、デキサ法という、微量のX線を使用して測定する方法で検査しました。

一週間後に結果を聞きに行ったのですが…。

YAM値（若年成人の平均値との比較）が72％、Tスコア（標準偏差）が -2.4という低さでした

YAM値が70％未満、Tスコアが -2.5以下だと骨粗鬆症と診断されるそうで、かなりギリギリの数値でした

この骨密度でこの程度の骨折で済んだのは幸運で、もっとひどいことになっていてもおかしくないと言われました…

まだ薬は飲まなくていいとのことで、カルシウムを摂って太陽に当たって運動をするように言われました。

牛乳も毎日飲んでいるし、骨を強くすると言われている納豆やお豆腐、小松菜、きのこ、鮭、海藻、ヨーグルトなどもしっかり食べているつもりなんですけどね…。

やはり太陽に当たるのが少ないのと運動不足が問題なのかも！？

夏は特に、日焼け止めを塗って日傘をさしてしまいますが、ビタミンDを生成するためにはある程度紫外線を浴びることも大切なようです。

それから、骨に刺激を与える必要もあるそうで、ウォーキングやジョギングなども効果的だそうです。

また一年後に検査をするように言われたので、これから一年間、骨密度アップを目標に頑張ります！(>_<)

骨折のほうは順調に回復していて、だいぶ痛みが軽くなってきました。

この1ヶ月間は、できるだけ仙骨に負担をかけないように、座る時は浅く前かがみで座ったり、寝る時は横向きばかりだったので、久しぶりに仰向けで寝てみたらなんだか骨が当たるような違和感があったり、普通の座り方がわからなくなったりしていますが(^^;

秋に向けて練習曲が山積みなので、体調を整えながら取り組んでいきたいと思います♪

骨折

人生初めての骨折をしてしまいました

7月初めはお天気が悪そうだったので計画を2週間ほど延期し、少し予定が立て込んでいた時期ではありましたが、20日（月・祝）に登山に出かけました。

ロープウェイの駅から1時間ほどで山頂まで登ることができたのですが、下山の終盤、あと少しでスタート地点に戻れるというところで砂利で滑って少し段差のある所から落ちてしまい、お尻を強く打って仙骨を骨折してしまいました…。

幸い手術や入院の必要はなかったので、痛み止めを使いながら今は自宅で療養しています。

医師からは、重い物を持たないことと、座る時間をなるべく短くするように言われていますが、それ以外は特に制限されておらず、歩くことも可能なので、痛みが出ないように気をつけながら生活しています。

ピアノは数日前から、様子を見ながら20分くらいずつ小分けにして弾いてみました♪

今のところ、寝るのと布団から起き上がるのが一番大変で、立っているのが一番楽なのですが、立つ時間が長すぎたのか痛み止めの影響なのか、足の浮腫がひどくなってしまい、太腿やふくらはぎが攣ることも多いので、一昨日から痛み止めを使うのをやめて様子を見ています。

痛みが取れるまで3ヶ月くらいかかるとのことで、まだまだ先は長いですが、今は骨の回復を待つしかなさそうです。

医師から「骨折とはそういうものです」と言われました…

先週はお仕事をすべてお休みさせていただくことになり、たくさんの方々にご迷惑をおかけしてしまい申し訳なかったです…。

また、現地でもたくさんの方に助けていただき、感謝しています。

私の不注意でこのようなことになってしまい反省中です…。

明日また病院に行って新たな問題がなければ、今週後半から徐々に復帰できたらと思っています。

厳しい暑さが続きますので、皆さまもどうぞお身体に気をつけてお過ごしくださいませ

梅雨

梅雨に入り、ピアノ室の除湿機が活躍する季節になりました

5月末に久しぶりに縮毛矯正をしたのですが、早くもうねりが出てきてしまい、ヘアアイロンが手放せません

11日（木）は、ピアノ購入後4回目の調律をしました。

少しずつ落ち着いてきているものの、安定するまではまだしばらく時間がかかりそうです。

先週末は、東村山市の北山公園へ菖蒲を見に行ってきました。

黄色の菖蒲も華やかでしたが、やはり紫のほうが菖蒲らしくて風情がありますね。

こちらは、小平市のあじさい公園。

お花のアップの写真を全然撮っていませんでした…

池の睡蓮は黄色の花が一輪咲いていましたが、ピンクの花はどれも閉じ気味でした。

13時前だったのですが、もうお休みの時間になってしまっていたのかも！？

こちらは、先日いただいたミニトマト。

双子ちゃんがいました

来月初めにはちょっとアクティブな計画を立てているのですが、行き先のお天気が雨予報なので、日にちを変更するか考え中です。

予報が変わりますように…

軽井沢

16日（土）、17日（日）は、軽井沢へ行ってきました

7:40頃に出発し、途中で休憩したり道を間違えたりで、11:30頃に白糸の滝に到着しました。

高さ約3m、幅約70mにわたり、岩肌から湧き出た地下水が流れ落ちる美しい滝です。

自然の造形美だと思っていましたが、湧水を直下させるために昭和初期に人工的に掘り込んで造成されたということを後から知りました

岩魚の塩焼き、初めて食べましたがとても美味しかったです！

骨まで柔らかくなっていて、丸ごといただくことができました。

こちらは、鬼押出し園。

1783年の浅間山大噴火によって流れ出た溶岩が冷え固まって形成された奇勝地で、由来は明らかでないようですが、当時の人々が「火口で鬼が暴れて岩を押し出した」と語ったことから、この名がついたようです。

ヤマツツジや高山植物もきれいでした

遠くの山々まで見渡すことができ、自然のエネルギーと雄大さを感じました。

その後は浅間大滝へ。

間近で水しぶきを感じることができました。

もっとゆっくりマイナスイオンを浴びていたかったのですが、クマ注意の看板があったので急いで戻ってきました

宿泊先へ向かう前に軽井沢高原教会と石の教会にも寄ってみましたが、どちらも挙式中で見学できず。

翌日は見学可能な時間帯があるとのことで、出直すことにしました。

2日目は、まず軽井沢レイクガーデンへ。

まだバラのシーズンではなかったのでお花が少なかったですが、水面には睡蓮の葉が広がり、新緑が鮮やかでした

珍しい色のチューリップも

ブラックヒーローという品種かもしれません。

 

静かで穏やかな時間を過ごせました。

でも、せっかく訪れるならやはりバラの季節が良さそうです

その後、高原教会へ向かったのですが、この日はハーフマラソンが行われていたようで、あちこち通行止めになっており、迂回しながらの移動となりました

軽井沢高原教会。

石の教会・内村鑑三記念堂。

内部は撮影禁止でしたが、石とガラスのアーチが重なり合う独創的な空間で、素敵な教会でした

午後は旧軽井沢銀座へ。

お天気に恵まれた2日間でしたが、避暑地とは思えない暑さでした

でも、この日の東京は30℃超えだったようなので、それに比べたら涼しかったのかもしれません。

最後に万平ホテルでお茶をしてから、帰路に着きました。

実は、2日目は群馬の富岡製糸場などに行く計画を立てていたのですが、せっかく軽井沢に来たのだからということで、急遽予定を変更して2日間ゆっくり軽井沢で過ごしました。

また近いうちに群馬にも訪れてみたいです。