YouTubeを更新した。
今回は、私の体調の話やら、シニアの運動量などの話、シニアの健康についての話。
私のYouTube動画編集やらその他の企画やら、私のプロデューサー的な仕事をやってくれている森田さんから、
スマートウォッチを頂いた。
時に私の68歳の誕生日プレゼントだった。
私が介護職を辞めて3年。。。（早いね💕）
3年前の毎日ハードな肉体労働から、急にネットでの動かない生活…
そんな私を、彼は理学療法士なので凄く気にしていたんだと思う。
毎日6000歩が健康維持の基本だそうで、
まず、これで測りながら過ごしてみることに。
とりあえず6000歩ってどれくらいか？
やってみたらば、けっこうな量で…🤭
まず、渋谷の宇田川町のZARAまで買い物に行って、
帰ってきた状態で、
3500歩……なんじゃそれ⁉️😆
渋谷マークシティ前、いざ、お買い物へ！
電車で行っていれば、6000歩は軽く超えるのだけど、
この日は家のすぐ近くから出ている便利な🚌バスで渋谷まで移動した。電車の駅までかなり遠い🤭我が家だから、こんなに差がでたんだと思う。
6000歩を確保することは、時間も相当かかる。
日々の生活で6000歩はかなり意識しないと難しい。
本日、一駅先の業務スーパーまで、久々に電車で行ってみた。
やっぱり行きだけで4500歩超え‼️
帰りは荷物の多さと急な雨降りを理由に、
go🚕を利用してしまった。。。ダメじゃん🤫💦
そんなこんなで、
6000歩を目標にしたいけど、
日々のスーパーまでの目標は、
買い物はダメ🙅
ついつい買ってしまう。まじこれはダメだね🙅
大きな公園を目標にしよう💪
✳︎追記✳︎
うちは犬がいるけど、うちの犬は、
うちに来た時から外がダメで、固まってしまいます。
愛犬とお散歩？するとしたら、抱っこ紐でお散歩します。意味ない。。。🤭💦
ばぁばのYouTube
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母の日のプレゼントに！
