今日もご訪問有難うございます
みんなの潜在意識を変える京子ママ👩
です
前回のブログで不眠で悩んでいた
友人の話の続き書きます
朝早起きをして朝日を見た後30分
散歩を毎日
すると楽しくなるというご褒美が
でできたそうです
まず朝の起きる時間の計画をたてる
事から始まりいら色々とイメージ
ご褒美貰うために色々努力する
私達にとってご褒美いわゆる報酬は
喜びですよ、
写真渡る喜び
一人で瞑想する楽しみ
何よりも少しづつ薬が減ってきて
今では飲まなくても寝れるんだって
何を喜びと感じ何の為に努力するかは
それぞれ違うと思うのですが
頑張ってみるという行動に移すと
いうのは凄いよね
だって夢がかなったりするからさあ
私達は太陽の光によって生きている
と言っても過言じやない
食べているものも太陽のエネルギー
またセロトニンは幸せホルモン
と呼ばれ心を癒し安定感をもたらす
脳内物質
そういう私も携帯命みたいな
生活習慣病で余裕がなくなっている
セロトニン不足
だから今はできるだけ毎日朝日を
見に行っています
その日は1日の体と心が充実します
最高‼️
太陽と運動や散歩が不眠や疲労
うつ病何より自立神経のリセット
そして太陽さんに感謝🥲
また怪我をしてもそれほど痛みを
感じないのは実は脳内で鎮痛剤の
役目をしているからだってさあ
セロトニン凄い
今日も有難う
このブログを見てくれた方には
愛と光を送らせてもらいます
京子ママより
