今日は『陰虚』について🧡
陰虚は
体液(津液)が足りずに乾燥してる状態を言います。
津液が不足する事によって、のぼせや口や喉の渇き、便秘などがおこります。
また津液が血との関係も深いことから、血液がスムーズに流れにくくなります。
こんな人は注意が必要です⬇️
▪喉が渇きやすい
▪尿量が少なく色が濃い
▪寝付きが悪い、よく眠れない
▪夕方から夜にかけてダルさやほてりがある
体液が足りてない事から体内の水分の保持に加えて外的な乾燥する要素を避ける事をオススメします。
特に秋は急に空気が乾燥してくるので陰虚の体質の人は要注意💦
食べ物としてはトマトやきゅうりなど水分の多い食材を意識して食べましょう❣️
ただ体を冷やしすぎる可能性もあるので、他の食材とバランスをとって下さい。
私の個人的なオススメはドレッシングに辛みを加えて、サラダで野菜の水分をとりつつ、体を冷やさないように気をつけています🤗
時間は『水毒』について🧡
ご興味ありましたら、また覗いてみて下さい✨