今日は『血虚』について🧡
血虚とは
栄養が足りていない状態を言います。
血が不足し貧血になりやすくなり、さらに体の隅々まで栄養が行き渡らず抜け毛や肌荒れなどの症状に悩まされることも、、、。
脳の血液が不足すれば、集中力が低下したり、イライラしがいになったり、不眠などの症状になることもあります。
こんな方は注意が必要です⬇️
▪めまい、立ち眩みが起きやすい
▪肌に艶がなく顔色が悪い
▪筋肉がつりやすい
▪目が疲れやすい
消化器系の慢性的な機能低下が主な原因のため、胃に負担をかけない食生活を心がけてもらい、黒や赤い色の食材を選んで食べましょう。
また鉄分やビタミンCの食材も取り入れて、貧血予防にもアプローチしていく事をオススメします😊
次回は『瘀血』について✨