月曜断食だと、不食日はお水、出汁、味噌汁の上澄み、頭痛がしそうだったらポカリを数口、、だったと思います。
私は頭痛は嫌だったので、
液体は🆗
にしてしまいました。
筋肉を落としたくなかったので
プロテインは飲もう
で、なるべく添加物少なめ、、と探して、YouTubeで見かけた
「タマチャンショップ」
こちらのプロテインを愛飲しています。
もともとは低分子コラーゲンを探していて辿り着いたのですが
今飲んでプロテインにはコラーゲンも入っているので、これでオッケー👌
月曜断食を始めて数ヶ月、
「不食日は固形物を摂らない」
このやり方で
不食日の度に1キロずつくらい落ちて
−6キロは結構あっという間でした
