おはよー♪
ちょっとお家で腹筋したら
今朝は見事に筋肉痛だよ
お腹引き締まってくれー
身体は素直だよね
身体の中の声を簡単に聞く方法教えちゃうよ
仰向けに寝て
⬇︎
手のひらは上に向けて目を閉じて
⬇︎
自分の呼吸に意識する
⬇︎
息を大きく吸う
新鮮なキラキラな空気を
身体中に入れてあげて♡
⬇︎
息をゆっーくり吐き切る
悩み事、考え事、嫌な事
ぜーんぶ息と一緒に吐き出す
⬇︎
《繰り返し》
息を大きく吸う
息をゆっーくり吐き切る
このまま寝ちゃうのは私なんだけど
残念なことに寝ちゃうと
身体と心の意識は繋がらなくなります
でも今日は充実感いっぱいだな
今日は疲れたなetc...
自分の身体を通して
声を聞いてあげることが出来る
そして超簡単な身体へのアプローチ法はこれ
⬇︎
「今日も頑張ったねー」って
身体を触ってあげるだけ
たくさん歩いてくれた足
よく動かした腕
筋肉痛のお腹（笑）
触りながら
⬇︎
「今日も頑張ったねーー♡」
だよ♪
身体と心が通じると
⬇︎
整う
あれもしなきゃこれもしなきゃって
忙しい私たちの頭の中（笑）
ごちゃごちゃするのが得意だよね♪
頭の中ごちゃごちゃする時は
⬇︎
断捨離
お片付け
掃除
何もやる気が起きない時は
⬇︎
寝ながら身体の中の声を聞く
そのまま寝ちゃってもOK
頭の中ごちゃごちゃする時
何もやる気が起きない時こそ
チャンス
整えよう
ヨガレッスン 行って来たよー
「恭ちゃんは伸びたくて
仕方ないから♪（笑）」
そう思ったあなた！
私のことよく知ってる
マンツーマンから始まったレッスンも
恭ちゃん（私）枠に入ってくれる
お仲間が増えて
マンツーマンでも
仲間が増えただけ
楽しいヨガの時間になりました
そしてティータイム最高
身体と心の声を聞いて
美味しいお茶を飲む
お家も整って
大好きな仲間も集まって
勝手に幸せザクザク
やってくる♡
あなたも色々な場面で恭ちゃん枠
入ってねー
それではあなたも愛される
楽しい１日を〜
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