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Sanatio～サナティオ
きょうこです
Sanatio～サナティオとはラテン語で
『癒し』を意味します
心と身体が癒され
本来の自分を取り戻すように
サポートさせていただきます
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ネガティブ気分で落ち込んでいる
ネガティブ思考から抜け出せない時は
どうされてますか？
自分の扱い方を分かっている方は
気分転換で上手に気持ちを
切り替えることができると思いますが
なかなか抜け出せない方は
頭の中で考えすぎてしまう状態です
考えないように手放そうとしても
どうしても頭から離れない時は
これがおススメです
それは
運動をすることです
身体を使うと潜在意識の領域を
沢山使うことになるので
思考レベルが下がり
スッキリすると言われています
気分転換に散歩をすると
リフレッシュされて
いいアイデアも浮かんでくる
といいますよね
散歩ももちろんいいのですが
今日のおススメは筋トレです
私の実体験ですが
毎日の通勤だけで運動不足になり
身体が重く感じていた頃に
夕食後、スクワットをするようにしたところ
身体が軽くなりました
※毎食後すると早く効果を実感できます
身体が重いと何だかやる気も
起きなくなっていたのですが
スクワットを継続することにより
フットワークが軽くなったのです
そして
身体が軽くなると気分も上がりました
最近ではYouTube動画で
様々な筋トレメニューが紹介されているので
それを実践したところ
普段、使われていない
硬くなっていた筋肉が柔らかくなり
身体が一層軽くなりました
心と身体は繋がっているので
身体からアプローチをする方が
早く切り替えができることもあります
運動をすることは
運を動かすことにもつながるので
運気も上がるんですよ
今年も後半に入りました
前半の半年間は振り返ると
どのように感じましたか？
楽しくてあっという間だった
あっという間に過ぎてしまった
様々な方がいると思いますが
人と比べて焦らずに
身体を動かしながら
運気を上げていきましょう
最後までお読み頂きありがとうございます
