こんにちは。
恵比寿ボディメイクトレーナーの大島です。
後ろ姿ほど、自分で確認できず
友人などから
「大きい背中・・・」
と思われているかもしれません・・・
背中巨大現象の条件
背中が大きく見えるには、以下の原因が挙げれます。
・肩甲骨内側の筋力不足
・姿勢筋の弱化による、脊柱の後弯
・骨盤の後傾
この癖が強いと、背中は大きくなっていってしまいます・・・
事実、スーツやウエディングドレスの時はかなり目立ってしまいます・・・
目指せ！！「華奢だね！」と思われる印象づくり
姿勢筋と肩甲骨にフォーカスを当てたエクササイズをご紹介いたします。
１、椅子に座った状態のまま、背筋を伸ばします。
２、手を気を付けの姿勢から、肘を90度に曲げて、手のひらを上に向けます。
３、外側に向いている親指を後方へ引いていくように、肘を支点に手のひらを移動させます。
＊この時、肘が脇腹から離れないように脇をしめます。
肩甲骨が寄っている感じが出ればＯＫです！！
この動きを10回目安に行ってください！！
背中も抜け目なくスッキリさせたいあなた！！
是非とも、ご参考下さい！！
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