こんにちは。
恵比寿ボディメイクトレーナーの大島です。
ダイエットの運動に励む女性の
なかなか悩むポイントとなる
「食事のタイミング」
運動と食事、どのタイミングがいいの！？
どうせなら効果的に食べたいですよね！！
目的が命のタイミング！！
ダイエットには、それぞれ目的があって望むもの！！
・基礎代謝を上げて、痩せたい！
この目的の食事方法をお話しします！！
実は、基礎代謝を上げるにあたり
運動後の食事は効果的になります！
筋トレで壊れた筋肉は
栄養補給をすることにより
回復を行います！！
食事内容のすゝめ
筋肉にかならず必要となる
タンパク質！！
このタンパク質は必ず動物性のタンパク質が必要となります！
（大豆、豆乳などの植物性たんぱく質はＮＧ）
プラスして
内臓機能の低下も防ぎたいため
プロテインなどの飲み物ではなく
固形物を食べる！！
内臓もしっかりと動かしながら、筋肉量も増やす！！
これが、ダイエット成功の方程式となります！！
ご参考になれば、幸いです。
～ボディメイクに関するご質問～
・今やっているダイエットで痩せるのか知りたい
・夏までにお腹のお肉を無くしたい！！
・ブログで記載されている内容を具体的に知りたい！！
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皆様のご質問を承っております。
下記ホームページのＣＯＮＴＡＣＴより
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・ダイエットの知識を得たい
・ボディメイクトレーナーとして活動したい
・スポーツクラブでの集客に不安がある
などなど
トレーナーとしてのご不安がある方！！
是非とも、そのご不安をお話しください！！
私も、フリーランスのパーソナルトレーナーをしていました。
月13件から月２３６件にまで
増やすことができました！！
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