■昨日はふらりと学校へ行きました。
スーツを着ずに、私服で。
いやー、気持ちよかった。
天気良かったし。
私服はいいですね。
4年生になったら毎日学校いこう。
毎日図書館に行こう。
■さて、今日のテーマは、
【全部朝にやれ】です。
■
継続は力なり
という言葉があります。
本当にその通りだと思います。
何かを始める時、一過性では大きな効果をもたらさない。
細々とでも良いから、長期的に継続すること。
それこそが大きな効果をもたらします。
■
では、ある行為を継続するためにはどうしたらよいか、というと、
行為を習慣化する
これに尽きます。
当たり前だろ、って思われるかもしれませんが、
そうです。当たり前です。
でもこれがなかなかに難しい。
■
しかし、私が21年間生きてきた中で、
習慣化するコツ
のようなものが、見えてきました。
それは、
全部、朝にやる
ということです。
■
人間には、時間感覚、というものがあります。
時間感覚が敏感だと、
やるべきこと、に真っ先にとりかかれます。
やるべきことをやるには、時間に対する感度を上げることが必要になるわけです。
そして、時間に対する感度を上げるには、
期限を設ける
これが一番効きます。
何をする時でも期限を設けると、作業の能率が向上します。
■
とはいうものの、
やはり人間とは弱い生き物です。
だから、
自分で期限を設定し、その期限を自分で守る
という行為は強い意志を持っていなければできません。
なぜなら、人間はどうしても惰性に流れがちな生き物だからです。
油断すると、自分にとってのcomfort zoneに流れてしまいます。
■
そこで注目したいのが、朝。
朝は、昼や夜と比べて時間の質が違います。
なぜなら、朝には、
強制的に期限が設定されている
からです。
たとえば、朝に勉強を開始すると、
家を出る時間までしか、勉強をすることができません。
つまりその時点で、期限が強制的に設定されるわけです。
■
夜だと、自分が寝ると決める時間まで
だらだらと勉強を継続することができるので、
期限、という概念を意識しづらいです。
だから勉強の能率も当然に落ちます。
その点で、朝に何かをする方が、能率が高いわけです。
■
朝のもう一つの特徴は、
時間がつくりやすい
という点にあります。
夜は飲み会やら、用事やらで、自分の作れる時間が流動的になりがちです。
しかし朝は、「○時に起きる!」と決めておけば、
そこから一定の時間を確実に確保できます。
■
だから、
朝に早起きして、習慣化したいことを全部やってしまう
これが、習慣形成をする上で、必要なことなのだと思います。
■
まあ、まずは
早起きを習慣化する
というステップが必要になります。
これが意外ときついんですが笑
それを乗り越えれば、やはり朝を活用するのは非常に重要になるでしょう。
スーツを着ずに、私服で。
いやー、気持ちよかった。
天気良かったし。
私服はいいですね。
4年生になったら毎日学校いこう。
毎日図書館に行こう。
■さて、今日のテーマは、
【全部朝にやれ】です。
■
継続は力なり
という言葉があります。
本当にその通りだと思います。
何かを始める時、一過性では大きな効果をもたらさない。
細々とでも良いから、長期的に継続すること。
それこそが大きな効果をもたらします。
■
では、ある行為を継続するためにはどうしたらよいか、というと、
行為を習慣化する
これに尽きます。
当たり前だろ、って思われるかもしれませんが、
そうです。当たり前です。
でもこれがなかなかに難しい。
■
しかし、私が21年間生きてきた中で、
習慣化するコツ
のようなものが、見えてきました。
それは、
全部、朝にやる
ということです。
■
人間には、時間感覚、というものがあります。
時間感覚が敏感だと、
やるべきこと、に真っ先にとりかかれます。
やるべきことをやるには、時間に対する感度を上げることが必要になるわけです。
そして、時間に対する感度を上げるには、
期限を設ける
これが一番効きます。
何をする時でも期限を設けると、作業の能率が向上します。
■
とはいうものの、
やはり人間とは弱い生き物です。
だから、
自分で期限を設定し、その期限を自分で守る
という行為は強い意志を持っていなければできません。
なぜなら、人間はどうしても惰性に流れがちな生き物だからです。
油断すると、自分にとってのcomfort zoneに流れてしまいます。
■
そこで注目したいのが、朝。
朝は、昼や夜と比べて時間の質が違います。
なぜなら、朝には、
強制的に期限が設定されている
からです。
たとえば、朝に勉強を開始すると、
家を出る時間までしか、勉強をすることができません。
つまりその時点で、期限が強制的に設定されるわけです。
■
夜だと、自分が寝ると決める時間まで
だらだらと勉強を継続することができるので、
期限、という概念を意識しづらいです。
だから勉強の能率も当然に落ちます。
その点で、朝に何かをする方が、能率が高いわけです。
■
朝のもう一つの特徴は、
時間がつくりやすい
という点にあります。
夜は飲み会やら、用事やらで、自分の作れる時間が流動的になりがちです。
しかし朝は、「○時に起きる!」と決めておけば、
そこから一定の時間を確実に確保できます。
■
だから、
朝に早起きして、習慣化したいことを全部やってしまう
これが、習慣形成をする上で、必要なことなのだと思います。
■
まあ、まずは
早起きを習慣化する
というステップが必要になります。
これが意外ときついんですが笑
それを乗り越えれば、やはり朝を活用するのは非常に重要になるでしょう。