全部朝にやれ

■昨日はふらりと学校へ行きました。
スーツを着ずに、私服で。

いやー、気持ちよかった。
天気良かったし。


私服はいいですね。
４年生になったら毎日学校いこう。
毎日図書館に行こう。



■さて、今日のテーマは、
【全部朝にやれ】です。



■

継続は力なり

という言葉があります。
本当にその通りだと思います。


何かを始める時、一過性では大きな効果をもたらさない。

細々とでも良いから、長期的に継続すること。
それこそが大きな効果をもたらします。


■

では、ある行為を継続するためにはどうしたらよいか、というと、

行為を習慣化する

これに尽きます。



当たり前だろ、って思われるかもしれませんが、
そうです。当たり前です。

でもこれがなかなかに難しい。



■

しかし、私が２１年間生きてきた中で、

習慣化するコツ

のようなものが、見えてきました。


それは、

全部、朝にやる

ということです。



■

人間には、時間感覚、というものがあります。
時間感覚が敏感だと、
やるべきこと、に真っ先にとりかかれます。


やるべきことをやるには、時間に対する感度を上げることが必要になるわけです。


そして、時間に対する感度を上げるには、

期限を設ける

これが一番効きます。

何をする時でも期限を設けると、作業の能率が向上します。


■

とはいうものの、
やはり人間とは弱い生き物です。


だから、

自分で期限を設定し、その期限を自分で守る

という行為は強い意志を持っていなければできません。


なぜなら、人間はどうしても惰性に流れがちな生き物だからです。
油断すると、自分にとってのcomfort zoneに流れてしまいます。


■

そこで注目したいのが、朝。

朝は、昼や夜と比べて時間の質が違います。


なぜなら、朝には、

強制的に期限が設定されている

からです。


たとえば、朝に勉強を開始すると、
家を出る時間までしか、勉強をすることができません。

つまりその時点で、期限が強制的に設定されるわけです。


■

夜だと、自分が寝ると決める時間まで
だらだらと勉強を継続することができるので、
期限、という概念を意識しづらいです。

だから勉強の能率も当然に落ちます。


その点で、朝に何かをする方が、能率が高いわけです。


■

朝のもう一つの特徴は、

時間がつくりやすい

という点にあります。


夜は飲み会やら、用事やらで、自分の作れる時間が流動的になりがちです。

しかし朝は、「○時に起きる！」と決めておけば、
そこから一定の時間を確実に確保できます。


■

だから、

朝に早起きして、習慣化したいことを全部やってしまう

これが、習慣形成をする上で、必要なことなのだと思います。



■

まあ、まずは
早起きを習慣化する
というステップが必要になります。

これが意外ときついんですが笑

それを乗り越えれば、やはり朝を活用するのは非常に重要になるでしょう。