こんばんは
今日はプチ断食の予定でしたが、朝食べないのは達成しましたがガマンできなくて11：50から食事解禁してしまいました
と言うのも、断食の目的が私の場合、摂取カロリーを下げる目的以上にデトックスのため、なので、午前11：00にお通じがあったのでもういいかなって、つい食べちゃいました。
お通じあると、食べてもいい気になってしまうのを何とかせなあきまへん
まあ、それでも食べはじめが9：00とか10：00に比べたらかなり摂取カロリー減に繋がっているので、これからもせめて朝だけ断食くらいは毎日頑張ろうかなと思いました
今朝の計測結果です。
※上段左から体重、BMI値、体脂肪率 下段左から内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢
前日比プラス0.1kg
5月16日スタート時58.4kg、30.6％から－4.6kg、－4.8％
色々ヤバイとは思いますが今回とりあえずノーコメントで
ちなみに昨日は休肝日ならずでした。
そしてなんと現在も飲酒中です
ウォーキング行こうとしたら雨だったので、早速飲み始めてしまいました。
しかも9％のビターズピンクグレープフルーツ。。。
今は２本目の秋柑です
せめて洗い物でもして、寝よっと
それではお休みなさい
