こんにちは
杏子です
寒さが増してくると
寒くてなかなか寝付けない
朝起きるのがつらい
体がだるい
といった
体の辛さを感じていませんか？
とくに、冷え性の方
＊私もです＊
体の内側から冷えてるのを毎日感じていると思います
体を温めるには
薄手の重ね着で暖かくする
レッグウォーマーで足を温める
カイロを使う
ヒーター前で体を温める
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といった外側から温める
他にも温めるには
湯船にゆっくり浸かる
足湯をする
温かい飲み物を飲む
温かい食事をとる
体を冷やさないものを食べる
といった内側から温める
外側、内側、両方から体を温めていても
少しでも寒さを感じると
体が冷え始める
この繰り返しでは体が辛いですし
体調不良の原因になってしまいます
『 冷えは万病のもと 』
体が冷える原因には
血行不良があります
巡りが悪い状態
ということは、代謝も悪くなる
＊お肌もくすみ、カサカサになってしまいますー＊
体を温めるにはもう一つ！
筋肉を動かして血流をよくする
体を動かすのはすごく大事です
外側、内側、自力で体を温めると
血の巡りが良くなり
代謝が上がる
排泄力もアップ
元気になる
肌の調子も良くなる
体にとっていいこといっぱい
ぜひ、こちら冷え対策⑤も試してみてください☆
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私の体験談の一つです☆
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