こんにちは
京都市 ころりん です
本年もよろしくお願いします
年末…記事を書くのをサボっていたら、
年が明けてしまいました
きっと、今年もそんなぼちぼちの投稿になるかと思いますが…立ち止まらず、一歩ずつでも前進していけるよう過ごしていきたいと思います
年末年始に特別なことをするわけではなく、掃除も洗濯もいつも通り。ただ、子どもたちが冬休みに入るとさらに部屋は散らかり、騒がしい…
一緒に遊んでいたら、いつのまにか冬休みは終了
今回のお休みは…
家族でハマり中のボルダリングへ…
ただ登るのではなく、ちゃーんとルールがあって…
ホールドの持ち方や体重のかけ方など、
いろいろと奥が深いっ
楽しいっ
楽しいっまだまだ初心者ですが、
今年はボルダリングを怪我なく楽しめたらいいな〜と思っています
また、ボルダリングは別の機会に書かせていただきまーす
そのためにも〜
『カラダメンテナンス』
やーっぱり必須です
家である程度日々のメンテナンスしていても
寒いと、身体を動かすのも億劫になりますよね
今日は上京ワークハウス、すてっぷ糸屋さんのメンバーと一緒に声を出して、笑って、身体を動かしてきました
昨年度も書いていましたが、
皆さん、以前よりも私の動きを見て、
同じように身体を動かすことができるようになってきています
肘を伸ばす、曲げる。
股関節を動かす。
スタッフの皆さんが、サポートしてくださっていることも大きな要因です
はじめは、サポートをしてもらってできるようになったことで、身体がその動きを認識して、次はサポートなしでもできるようになる。
何度も何度も、時間がかかっても、
同じ動きを月に1回でも続けて行ってみる。
できることを増やす、
レベルUPをするということもありですが…
できることを続けて、
より効果的な動きに変えていく。
同じ動きのように見えていても、
姿勢や、それぞれの関節の動きなどによって、
動かせている筋肉も変わってきます。
来月で、上京ワークハウスさんで月1回の体操をはじめて2年となります。
楽しく身体を動かす
というのはもちろん
動かせるようになってきている身体を、
さらに動くように。
一緒にじっくりと体操していきたいなと思います
また1年後を楽しみに…
頑張りましょうね
スタッフの皆さん、いつもサポートありがとうございます。引き続き、よろしくお願いします。
〜お知らせ〜
上京ワークハウスで一緒に体操をしている仲間のおひとりが、月刊『きょうされん』の表紙に
お着物で
ステキな1枚ですね
ステキな1枚ですね