＼ 10秒瞑想が人生を変える ／
マインドフルネス瞑想コーチ きょう です
今日は
自分に許可を出す
をお届けします
‥・*・‥‥…‥・*・‥…‥・*・‥
昭和世代は「仕事を盗んで覚えろ」
と言われて育ったせいか
なんでも工夫するクセがある
学生時代にアルバイトで
どうやったら早くできるか
作業手順を毎日工夫していたら
5日の予定が1日早く終わってしまい
バイト代も1日分減ってしまう惨事があった
特に単純作業や
ルーティンを工夫するのが好き
自分では想像力がないと思っている
けれど 小さな工夫は大好きだ
なんでだろうと考えてみると
無意識的に
自分で決めていい
工夫して良い
という
許可が下りていない
のかもと思い当たった
だから
ボタンホールを芸術的にかがるとか
栗やみかんをアートみたいに剥くとか
やたら細かくて どうでもいいような
絶対否定されないこと
安心してできることに
いそいそとエネルギーを
注いできたのかもしれない
いつも心の中のエライ人に
意味もわからずダメ出すされるのを
恐れていたのかも
考えるだけで
体が自然と反応するのかわかる
これが私を縛り付けてきたのか
強い言葉に凍りつくことは
もう殆どなくなったけれど
まだまだ頭の中には
いろんな「ダメ出しスピーカー」があるみたいだ
つい逃げ出したくなるけれど
ただそこにとどまって
体の感覚を感じてみる
消して心地良くはないけれど
感覚は感覚でしかない
ただそのままに味わっていると
何かが癒されていく
その叱責は幻なんだよね
何をしてもいい
誰も何も言っていない
仮にうまくいかなくても
それは大切な経験であるだけ
体に記憶されている恐怖とは別物なんだ
恐怖が湧くのは止められないけど
それは私のものではないし
いずれ雲のように流れていく
ただ世話をして 見守って
そして私は私のやりたいことをする
不快なものも
あるがままに見ていくと
意外な姿を見せてくれる
やっぱりマインドフルネスって面白いなぁ
↑いつもはつい白いところがなくなるまで剥いちゃいます🤣
お読みいただきありがとうございました
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マインドフルネス瞑想セラピーと体に気づくヨガ
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