美容で重要なのはデトックス
文字通り老廃物を体の外に出すことですよね。
ゲルマニウムや入浴剤も大好きだけど、１番のデトックスは便秘 にならないこと！
女性って便秘になる人多いですよね。
Kyocoはあんまり便秘 で悩んだことないけど、30才を超えてホルモンバランスの変化でしょうか？
たまに起こることが。。。
その原因て、食生活も大きく影響してる気が。。。
お肉が続いたり、お野菜が足りなかったり、外食が続いたときになる気がする。
食事をバランスよく取ること、それが便秘 解消 の第１歩。
お家でご飯作る時は、お野菜
をたっぷり使うんだ～。
あとは、朝食には必ず乳製品を摂取してる。
牛乳そのまま飲めないKyocoはヨーグルトやチーズ、カフェラテにしてなるべく乳製品を取ることにしてるよ。
便秘 解消 お肌の調子もよくなる。
やっぱり１番のデトックスだよね。
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