.【院長による筋トレ講座 No.3】~お尻~.①背筋を伸ばし四つん這いの姿勢をとる... . 【院長による筋トレ講座 No.3】 ~お尻~ . ①背筋を伸ばし四つん這いの姿勢をとる。 ②片方の膝を外側にゆっくり伸ばしていく。 ③太ももが床と平行になるまで上げてからスタートポジションに戻す。 ※体幹は真っ直ぐをキープ!!! . 20回 3セット . #大阪 #都島区 #整骨院 #京橋 #きょうばし北整骨院 #整体 #姿勢 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #osaka #health #beauty #pain #instagood #follow #jr #京阪 #美容 #健康 #筋肉 #トレーニング #おしり #training #muscle #body #筋トレ #シェイプアップ きょうばし北整骨院さん(@bashikita)がシェアした投稿 - 2017 Jul 25 5:08pm PDT