木曜日 朝）補強
午後）ダイナ補強 チューブ補強
金曜日 朝）補強
午後）バイク タバタ式
ウォーク30分
今日 補強
水泳）バタ足
遠泳500m
25インターバル×10
50Max
久しぶりにブログを書きます。
昨日塾で、楽しいことあった？って先生に5回くらい聞かれたけど、「ないです。」って答えました。
走れないと、自分の周りで起こることすべて楽しくないなって思ってしまう。
金曜日にS先輩とR先輩にいろいろとお話してもらって、早く治すためには、本当に極力足への負荷を減らす期間をつくったほうかよいとのこと。つまり怪我発覚時、総体が目前に迫っていて、適度に体を動かしていたから治りが遅くなっている可能性があるみたいで、バイクとか水泳とかも本当は１週間くらいはしないほうがいいということ。確かにバイクしてる時、速く漕ぐと、足に力を加えているのはよく分かる。
実際、金曜日結構頑張りすぎちゃったら、次の日足に違和感があったことは否めない。水泳の時もバタ足は全く痛くなかったと言ったらうそになる。
少しでも早く走れるようになるように、体力低下が怖いけど、１週間はバイクも水泳もほどほどに、ウォークもやめて、体幹をしまくろうと思います。
目標としては、北信越後にウォークとジョグから始めてテスト期間で身体を戻し、その後の夏練は思いっきり走りたい。
今日もありがとうございました😊