グリーンスムージー

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ジェイくんのおやつといえば、朝の10時はスムージー。
そしてお昼寝あとはブルーベリーとドライフルーツが定番です。

今日は朝のおやつのスムージーの紹介

材料（コップ３杯分）
●ブルーベリー　８～１０粒
●りんご 1 個
●アボガド1/2個
●水　　適量


これをガガッーとミキサーで混ぜるだけ。


はいできあがり～！


ジェイくんも「ムームー！ムームー！（スムージー）」と待ちかねています



ブルーベリー消費量が多い我が家。トレジョーではお手頃価格でオーガニックブルーベリーが買えて助かっています

ブルーベリーはフラボノイドやアントシアンが豊富に含まれていて、目にいい事は有名ですね。
毎日、ブルーベリーを食べているジェイくんのお目目はとってもよいはずです


アボガドの栄養素についてはこちら→過去記事


私もつわりの間は良くお世話になりました～！
スムージーってホントに手軽に栄養が採れて、おいしくて一石二兆です！


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