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''５年先も「キレイ」でいられるために''

美姿勢とともに

女性らしいカラダつくりをサポートしています

パーソナルトレーナー

京(大野京子)です☆

いきなりですが

骨盤の開き度Check♬

Check①

◆仰向けに寝た時に自然に足先が

　開く角度はどのくらいですか？

90度以上なら開き骨盤かもしれません

Check②

◆仰向けに寝た状態で膝を

内側or外側にするのはどっちが楽ですか？

外側が楽なら開き骨盤かもしれません

何度も私が悪い姿勢をやめて

正しい姿勢になりましょうと

書いてきてますが。

悪い姿勢がなぜいけないのか？

↓

↓

それは

悪い姿勢が続くと

骨盤がどんどん開いていく恐れがあるからです❗️

骨盤は

生理周期や1日の中でも朝は閉じ夜は開くなど

開閉を繰り返しています

なので

日中の生活で骨盤が歪んでも

夜寝ている間に自然にリセットされるのです。

ですが❗️

日常生活の歪みの癖が長く続くと

骨盤の回復力が弱まり

骨盤が開いたまま閉じにくくなってしまうのです💦

さらに❗️

悪い姿勢が骨盤の開きを助けてしまう⤵️

人は

体の前側の筋肉と後ろ側の筋肉が支え合うことで

背筋の伸びた正しい姿勢が保たれています

いわゆる

腹筋、背筋。

両方の筋肉がバランス良く発達していることで

正しい姿勢を維持することができるんです！

でも…

日常生活の動作は

主に前側の筋肉を使うことが多い。

後ろ側の筋肉はあまり使うことがないので

衰えてしまいがち、、、

そして

後ろ側の筋肉が体を支えられなくなり

姿勢が崩れ、骨格が歪んで、

骨盤がどんどん広がってくるんです。

では

骨盤が開くと

どんなことが起きると思いますか？

少し考えてみてください☺︎

答えは次の記事で♬

【京のレッスン情報】

■美コンディショニングコース

＊５期　現在開催中

Y's★room@名古屋市北区黒川にて開催

■シニアクラス

☆名古屋市北区

楠コミュニティーセンター

■バランスボールレッスン

☆名古屋市北区黒川

Y's★room

☆北名古屋市

LIDIA STUDIO(リディアスタジオ)

■骨盤補正

Y's★room@名古屋市北区　　

LIDIA STUDIO@北名古屋市

それぞれの会場にて開催中✨

＊出張骨盤補正も承っております

この他にご要望に応じて

レッスンや講座も承っております

▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演

▶︎サークル、お友達とのグループレッスン

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▶︎高齢者向けバランスボールレッスン

▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等

などなど…

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あなたの骨盤 開き骨盤かもしれません

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