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◎骨盤でボディラインを整える◎

５年先も「キレイ」でいられるために

コツ・秘訣・方法をお伝えしながら

女性らしいカラダつくりをサポートしています

骨盤ケアトレーナー

京(大野京子)です☆

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口呼吸・鼻呼吸

あなたはどちらで呼吸をしていますか❓

大人もそうですが

今の子供達は固い物を食べなくなったり

手足に力を入れることがあまりなくなったせいで

(踏ん張ることがあまりない)

顎の筋肉が弱くなり

口が開いてる子が多い

そのせいで口呼吸してる子が

目立つようになりました

なぜ口呼吸をしない方がいいのかわかりますか❓

口呼吸をしていると…

❶ウィルスが湿った鼻を通らず口から入るので

風邪をひきやすくなります

❷口の中が乾燥するので唾液が減り

口臭の原因になります

❸唾液には殺菌成分がある為

唾液が減ると歯周病などが増えて

虫歯になりやすくなります

❹寝ている時は喉を圧迫する為

いびきをかきやすくなり

睡眠を妨げてしまいます

❺成長期には顎の発育を妨げて

舌や頬の筋肉が歯並びを悪くします

❻顔面の筋肉や骨格の発育にも悪影響。

表情筋を変に使ってしまう為

顔が歪んでしまう恐れがあります

❼鼻に空気を通さないと脳が鈍る為

脳の機能低下につながります

さらにこの季節は

冷たい空気がダイレクトに肺に入る為

体温が下がり、内臓機能が低下し、

免疫力は下がりやすくなる

今はマスク生活のため

冷たい空気がダイレクトに肺に入ることは

少ないかもしれない…

だけどマスクの中では口呼吸してる人が

多くなってるような気がします

さらに

暖房器具で乾燥しているこの時期に

いくら加湿器を付けていても口呼吸していたら

ウィルスが体の中に入り

風邪やインフルエンザなどに

かかってしまう恐れがありますね

口呼吸をやめて鼻呼吸をする癖

つけたほうがいいですよ☆

次回は鼻呼吸の効果について

書きたいと思います‼️

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口呼吸と鼻呼吸の違い①