バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
BBカラーズ 京(大野京子)です☆
バランスボールレッスン会場
地下鉄黒川駅から徒歩３分！！！
駐車場はないけど、スタジオ周りにはパーキングがたっくさん♬
それよりも地下鉄でこれちゃう便利なところなんです(黒川駅から徒歩3分)
お部屋もとっても綺麗でキッズスペースや更衣室としても使えるお部屋も付いてる❤︎
新年明けました🎍
カラダもココロも清らかになったところで、新しいことにチャレンジ&スタートしませんか❓
今年こそは何か始めよう。とか
今年こそは運動しよう。とか
今年こそは痩せよう。とか
ココロに決めた方や誓った方も多いのでは⁉️笑
だったらバランスボールは本当にオススメ☆
しかもこの季節は特にね
寒くなってくるとカラダが縮こまる時期。しっかりバランスボールで有酸素運動をして、筋肉をさらにほぐし怪我しにくいカラダや体温アップでウィルスに負けないカラダづくりができちゃうんです❤︎
冬太りしないカラダづくりにも今がチャンス❗️
①バランスボールはリハビリから始まったエクササイズです。
足腰に負担が少なく運動することができるのでキッズから高齢者の方まで弾むことができます！
②リズムに合わせて楽しく弾むことで有酸素運動になります。弾みながら手足を動かしたり、筋力トレーニングやストレッチも取り入れて楽しめます！
☆効果☆
◆免疫力アップ・代謝アップ
◆肩こり 、腰痛の改善
◆むくみ解消
◆便秘解消
◆生理痛改善・生理不順改善
◆カラダの歪み、骨盤の歪み改善
◆妊娠しやすいカラダ作り
etc…
☆こんな方にオススメ☆
◆ダイエットがしたい
◆体力をつけたい
◆運動不足
◆寝つきが悪い
◆最近イライラしている
◆運動が苦手な人
◆なんとなく体がダルい人
◆汗をかいてリフレッシュしたい
◆産後太りで悩んでいる
◆子供と一緒にお出かけしたい
etc…
【場所】
Ｙ＇s★room
名古屋市北区敷島町８６
(黒川駅２番出口から徒歩３分)
【日時】
1月 11日(木)受付中(残２)
23日(火)受付中(残２)
10:30〜11:30
【料金】
1レッスン(60分) 1500円
(ボールレンタル代・保険料込み)
(初参加の方、1000円)
(ボール持ち込みの方、1200円)
＊ギムニク55サイズのボールのみ持込可・購入承ります。ポンプ付き6000円)
★持ち物・服装★
●動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
●汗拭きタオル
●水分補給用の飲み物
●ヨガマット(あれば)
●お子様連れの方
お子様のお世話グッズ(おやつ、オムツ、飲み物、お着替え等)
普段使っている方は抱っこひも
お子様連れての参加ももちろんオッケー⭕️
生後2ヶ月頃の赤ちゃんから一緒に弾めます。
安心してお越しください☆
ご予約お待ちしております。
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【京のレッスン情報】
■名古屋市北区
■名古屋市北区黒川
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■名古屋市西区
■北名古屋市
■産後トータルケアクラス
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊気になる方はお問い合わせください
＊11月〜マタニティクラス2期生スタート
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
お気軽にお声がけください。
直接メールでのお問い合わせも承ります
kyo.balancelife@gmail.com
