うさぎです
今日もダイエットの話です
今日は、倦怠感に襲われ
半休とりまして、自宅でゴロンしてました。
午後からの出社
もうじき生理かな…
最近は仕事帰ってから
ちょこちょこ歩けるだけ歩いてます
体自慢の友達にその話をしたら
残念ながら、ウォーキングは
筋肉を鍛えることにはなってない。
うさぎはそもそも減るほど筋肉ないから、
短期的にウォーキングをするのはいいけど、
するなら、食後
とった食事のカロリー消費の為に歩いたらいいみたい
空腹時は筋肉を減らしたくないなら避けた方がいいらしい。
おススメは、ケンスイらしいけど
ぶら下がるだけで精一杯(笑)
基礎代謝上げるには
負荷かけた筋トレ
やっぱりか～～。。。
筋トレ苦手だもん
体脂肪率もほぼ4～5％は上がってます。
30を超えることはなかったけど
いつの間にか、30を切ることがなくなったわ
坂道ダッシュは良いの？
って聞いたら、やれるならねって
大爆笑されました
あ。。
夕方歩くために
会社、半休取ったわけじゃありません
