最近は仕事が忙しくて帰りも遅く、疲れきっちゃってます・・・。
今日は筋トレを少々やりました。
７分やって２８kcalの消費ｗ
ほとんどやってないぢゃんって話ですよね＾＾；
なので、あとは腹筋を２０回 ｘ ２
昨日、深夜番組で「内転筋エクササイザー」とかいうやつやってまして、ちょっと興味をもってしまいました。
１日１分を３セット（３分）を持続していくだけというお手軽さ。
約１５０００円ほどの商品なので、買ってみようかと悩み中・・・
本日の食事
朝：なし
昼：ウィダーinゼリー ローヤルゼリー
夜：豚汁、雑煮
★現在状況の記録
【体重】 ７３．７ｋｇ ⇒ ７２．８ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２５．８０ ⇒ ２５．４９
食事量が減ってるので、それなりに体重は増えてないって感じです。
今日は運動はしてません。
食事については、なんとなく今日の食事は「ウィダーinゼリー」にしてみた。
朝：ウィダーinゼリー マルチビタミンイン
昼：シュークリーム １個
夜：ウィダーinゼリー エネルギーイン
やはり空腹間はあります・・・＾＾；
★現在状況の記録
【体重】 ７５．０ｋｇ ⇒ ７３．７ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２６．２６ ⇒ ２５．８０
食事の分だけ減ってるって感じなのでしょうか・・・。
お久しぶりの更新です。
ぜんぜんダイエット効果は感じられず、お腹のベルトもいつもの穴ではなんだかキツク感じてる今日この頃＾＾；
前すこしやってたように、ジョギングかウォーキングとか腹筋などの筋トレも必要かな・・・
本気でやるなら食事もちょっと考えないといけないな。
まぁ、とりあえず今日はＷｉｉで「燃焼フープダンス」１０分を２セットやってみました。
ふくらはぎの方がイッってしまいそうですｗ
２２分：１１４kcalの消費です。
では、本日の食事です。
朝：おかゆ１杯
昼：マック（バーガー２個とポテト、コーラ）
夜：回転寿司
★現在状況の記録
【体重】 ７３．２ｋｇ ⇒ ７５．０ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２５．６３ ⇒ ２６．２６
やばいよ！やばいよ～！ヽ(;´Д｀)ノ
