今日は仕事休みなので、昼過ぎまでゆっくり寝てました。
起きてから昼ごはんにオムライスを作って、食後の運動でＷｉｉで４９分やりました。
今回は・・・
バランスゲーム
筋トレ
燃焼フープダンス
燃焼フープダンスの１０分をやったけどこれは相当しんどいですわ・・・
腰を意識してやってるけど、だんだん脚がガクガクしてきます。
これが一番効いてそうな感じなので、今後も頑張っていきますよ＾＾；
では、本日の食事です。
朝：なし
昼：オムライス
夜：長崎ちゃんぽんセット（餃子５こ）
★現在状況の記録
【体重】 ７４．７ｋｇ ⇒ ７３．２ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２６．１５ ⇒ ２５．６３
食べなきゃそれなりに痩せていくんでしょうけどね・・・、ダイエットは楽じゃないですよね・・・。
更新サボってました・・・というより、時間がないです；
Ｗｉｉを起動させる時間もない・・・
更新する時間がない・・・
ここんとこ仕事に疲れて、返ったら目を閉じているような感じです。
今日は少しＷｉｉを起動させて、１３分ほどやりました。
燃焼フープダンス ６分
筋トレ ７分
消費カロリーは６６kcalとのことです＾＾；
今日の食事は・・・
朝：フランクフルト、レモンティー
昼：シーフードヌードル
夜：餃子１０個くらい
★現在状況の記録
【体重】 ７３．２ｋｇ ⇒ ７４．７ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２５．３４ ⇒ ２６．１５
１～２ｋｇも毎回差がありますね・・・、どちらにせよ、ほとんど運動してないので消費するわけないですよね。
前日に突然他の営業所に監査が入ったとの情報があり、慌ててうちの営業所も監査対策の再チェックをすることに・・・・・・。
日頃、徹底したやり方でやってないこともあって、その修正や指摘されないように不足してる書類などを作成したりしてると残業するくらいでは追いつきませんヽ(;´ω｀)ノ
明日、監査が入ってもいいように徹夜覚悟で取り組むことにし、なんとか朝までに監査対策の準備は出来、監査員が来るなら１０時までだろうということで、待ってたら・・・・
９：４５・・・・
１台の車が・・・５人乗ってる・・・げ！来たァァァァァ！！！！
先日、徹夜なのに、これで終わるまで帰れないよぉ・・・A=´、｀=)ゞ
監査が終わったのは１４時過ぎ、いくつかの指摘は受けましたがまぁなんとかなったのではないでしょうか。
徹夜して書類とかやってなかったら、けっこうヤバかったのもあったしほんとよかったですわ。
でも、これで終わりではないので指摘された部分の改善と今後の対策もきちんと管理していかないといけないので、大変ですよ・・・。
