おはようございます🤗
GWも関係なく仕事なので、いつも通りの朝を迎えているカタコです。
今日から、ツイストボードの前にプロテインの替わり？プロテインは高いからね😅牛乳を飲んでみました。もちろん低脂肪乳でカルシウムが多く配合されている欲張りなタイプです。しかも業務スーパー価格で1リットル149円です😄
ダイエットで、ゆでたまごと牛乳を推している方のブログを見る機会が多かったのと、やっぱり骨は大事だよなと思ったので、すぐに効果は現れないだろうけど、毎日コツコツ飲んでみようと思います。
以前にブログでもお伝えした30秒で腹筋100回の効果があると言われているフリパラツイストですが、最初はみぞおち辺りが半端なく痛かったのです。理由は、みぞおち辺りにある「乳び槽」というリンパ液が一番集まる場所を刺激すると免疫があがるそうです。
最初は、フリフリしているだけで痛いし、しんどいし、上手く出来ないしだったのですが、今は余裕が出てきて、もう1セットやっとくか？となるので不思議です🤔
人はいくつになっても成長できるものなんですね！
色んなことを諦めていた、3年前の自分に教えてあげたい気持ちでいっぱいです。体も気持ちも今の方が軽いのですよ
それだけでもストレッチとブログを始めて良かったなと思うカタコなのでした🤗
それでは、皆さん今日も楽しんで下さいね。良い1日を！！
カタコのタイムズのコードは
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