術後6年経っても、、、、
ダンピングで苦しむ
お腹いっぱい食べたい
でも
後の事を考えると、、❗️
もうちょっと食べても大丈夫かな？
って、食べてしまうと
後悔
量は、半分以下にして、1日に何回か食べています。
私の場合
食後、気分が悪くなる食べ物は、
脂っこい、カロリーの高い物❗️
後で、胸がムカムカ、
お腹もヤバイです。
肉なら、、、ステーキ❌ 薄切り⭕️
鶏肉⭕️
ふだ肉⭕️
牛肉❌
他にも、いろいろありますが、、、
❌ 納豆、タコ、カレー、シチュー、牛乳
お菓子なども（少しなら⭕️）
今でも、食事のたびに、この後、大丈夫かな？
って考えてしまいますが、
美味しい物を食べるのは
大好き
ダンピング ❗️ ❗️
一生付き合っていかなければ
ならないのね〜