これさえあれば

ミルクティー(特にアールグレイ)

カフェラテorカフェオレ

ヨーグルト

はちみつ

全粒粉のパン

雑穀入り玄米ご飯

鶏もも肉

豚バラ肉

鯖

秋刀魚

鰯

鰤

その他加熱した魚類全般

枝豆

とうもろこし

バナナ

チョコレート

で私の身体は構成されている