ストレスに対処できるセルフケア＾＾とエゴの声

こんにちは♪

きもちよく晴れてくれた逗子

朝からの訪問動物ケアも、とってもきもちよかったです＾＾

今朝の富士山と海

空気が澄んできて、だんだんくっきりと。

海のブルーとグリーンも素晴らしくきれい。

最近、毎日お仕事で海が見れるので、いつも以上に日常にハートを柔らかくしてもらっているように感じながら過ごしています♬
海が、ほんとうに好きなわたし
みたいです☺️

さて
太陽が出なくて寒いと、こころも明るさから離れる傾向があると言われていますね。

///ストレス///
について
と
今すぐ出来ること
が
湧いたので
書いてみました🪂

ストレスは、身近なものの影響も多いために、要因やストレスの有無を無意識に
//気づかないように//
することも多いです。

気づいたら・・・
「対処しなきゃ"ならない"」

「対応しなきゃ"いけない"」

そして
それは
〈大変〉
で
「わたしに対応ができなかったら、どうしよう（どうなっちゃうんだろう）」
という
思いもあるかもしれません。

なので
避けたい！
そこに意識を向けないように
上手に笑
あっちを向いたりします

で
ですね
ここでの朗報は
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対処しなくて大丈夫

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だということです

ストレスを見つめてみて
対処の方法を思いめぐらせると

◯◯を生活から除くには
とか
誰誰と会わないには…

など
自分以外のものを
なんだかダイナミックに変えようと
することが浮かびませんか？
（もちろん、それらが可能で

ストレスを軽くできることもできるときはあるとはおもいます😊）

それよりも
今すぐにできることは
・
・
・
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自分と対話して
ほんとうのおもいとつながること

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「ほんっとうは、自分は、どうだったらいいと思っているの？」
「本当は、自分はどうしたいの？」
と

☆自分に尋ねてあげましょう☆

その
つながりが再び起こったとき

つながっていなかったとき
と
軽さや重さは
どのように違うでしょう？

体験されてみてくださいね^ ^

☆軽くなっていたり
☆小さく感じられていたら
（他にも様々な感じ方はあります）
つながれたという
サインです！

そして
もうひとつ
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自分をごきげんにしてあげる

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です＾＾

人間は
"きげんがいい時ほど
批判のない
愛ある客観的な洞察
によって
問題を解決しやすい"
と言われています。

これは
不安がある、と
逆のことが起こります。

批判が湧いたときにも
「何が不安なの？」
自分に尋ねてあげて

ごきげんさんになること♪
自分にしてあげてくださいね☆

そして
/わたしは、対処できない
/わたしが、どうにかしなければならない
という思いは
エゴの声を選択している
ということ。

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