今日は会社の健康診断
2年ぶりに受けることにしました
午後1時半からなのでお昼は食べずに
健康診断が終わってから
急いでおにぎりとサラダを席で食べたけど
これじゃ休憩になってないわ
と言っても火曜水曜は仕事が落ち着いてるので
休憩を兼ねてネットで買い物
休息プロテイン、効果あるかはまだわからないけど
味はとっても好み
森の雑穀、もうそろそろなくなるし
今日のおにぎりもこれ
ふりかけとか具材なくても海苔だけで良い
お米もきらしてたから
今回は五分づきで米ぬかも無料でつけてもらう
結構な脂肪肝と言われてから
食事を見直してウォーキングやスクワットなど
今年は少し頑張ってみて
年末（人生最大値）からは10キロ減
会社の健康診断は2年前の体重で5キロ減だった
来年5月の乳腺科の診察までに後7キロ
毎月1キロ減を続けていけば目標達成かな
今のところ火照りやホットフラッシュ
落ち着く気配は全くないけど
主治医の言葉を信じて痩せてやる