今日の測定結果
26.5Kg 初日より300g
22.5% 初日より1.7%
朝ごはん
麦ご飯・お味噌汁・ヨーグルト・ふりかけ
昼ごはん
ﾊﾟﾝ・じゃがいものｵﾑﾚﾂ・ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ
夜ごはん
野菜ｽｰﾌﾟ・桜海老とほうれん草の卵とじ・ごぼうと豚肉のｿｰｽ炒め・人参のｻﾗﾀﾞ・薩摩芋のﾊﾁﾐﾂ煮
間食
ｹｰｷ系菓子・はちみつ
夜に炭水化物取るのをやめたから体脂肪は減ってるんだけど、お腹いっぱい食べちゃってるから体重が減らない～
明日の目標は、良く噛んで腹8分目でごちそうさまをする
頑張るぞぃ
今日の測定結果
46.6kg 初日より400ｇ
23.6% 初日より0.6%
朝ごはん
ホットケーキ
昼ごはん
ひじきとごぼうの炊き込みご飯・つみれ汁・りんご
夜ごはん
野菜たっぷりスープ・おもち1個
間食
ｸｯｷｰ・おせんべい
今日は9時ごろにおせんべいやクッキー食べたのが失敗!!
本日の測定結果
46.2kg ±0
24.2% ±0
朝ｺﾞﾊﾝ
ご飯・お味噌汁・お魚
昼ｺﾞﾊﾝ
ご飯・ｼｼｶﾊﾞﾌﾞｰ・野菜ｽｰﾌﾟ・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夜ｺﾞﾊﾝ
ご飯・豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・なます
間食
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ・ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚・ﾁｰｽﾞおかき4枚
今日から頑張ってこーと思います
目標は42kg!!
地道にいくので温かく見守ってやってください
