みなさん、世の中はお盆休みですね。
休みでない方も多いかと思いますが、今回はちょっとだけひと休みしてくださいね。
普段、私たちはずっと働き続けています。
考えたり、動いたり、 食べたり、排出したり・・・
脳は休むことなく寝ているときも夢を見ています。
心臓もお休みはありません。
死ぬまで動き続けます。
内臓なんかはそれこそ寝ている間も働いてくれて、 食べ物を消化してくれます。
普段は意識していませんが、 生きていくのに必要な酸素を取り込むことも呼吸は24時間365 日忘れません。
勝手に働いてくれているので、 あまり感謝したことがないのですが、
休まれると困るけど、たまにはいたわってあげたいなって思います。
体にやさしい食べ物を与える、体にやさしい衣服を着る、
体にやさしい環境に身を置く、などなど、
体が喜ぶことってなんだろう？と探してみたら、
健康にいいものがたくさんありました。
知らないうちに溜まっていたストレスも、 体が喜ぶことを時々実行すれば大丈夫♪
定期的にストレスを解消してあげることが
効率 よくエネルギーを補給することになり、
ずっと元気ていられる秘訣かもしれないですね。
では脳にやさしいことって何でしょうか？？
毎日、経営のことを考えて悩み事が尽きない経営者や管理職の方はいつも頭がフル回転しています。
定期的に脳にもお休みが必要です。
なんてったって脳は体の司令塔ですから・・・。
脳を休めるには、まず考えないことです。
考えるなと言われてもいろんなことがあれやこれやと湧いてきます 。
だから、静かな場所で目を閉じてゆっくり呼吸して、
頭の中をからっぽにする時間が必要なのです。
これって瞑想ですよね！？
ジョブズも坐禅をしていたのは有名ですが、 効果があるからですね！
感情のコントロールにもなるし、
ひらめきがあったり、
しあわせな気分になれたり、
いいことばかりです。
今から目を閉じて何も考えないで、 ゆっくりリラックスしてみましょう。
いいことづくめ、数分からでも毎日やってみましょうか。
お盆休みに脳も休ませてあげてくださいね。
休み明けにはきっとリフレッシュできていますよ。
今週もしあわせな毎日をお過ごしくださいね♪
きょこ