今年も夏は毎日暑くて汗だくでした。
汗びっしょりの後はシャワーが気持ちいですね♪
みなさんは、気持ちのいいこと 、自分にしてあげていますか？
肩をもんでもらう、スーパー銭湯に行く、
マッサージや整体に行く、
エステや美容院に行く、
コンサートで素敵な音楽を聴く、
美味しい食事を楽しむ、
楽しいイベントに参加する、
面白い映画を観る、
森林浴 など・・・・・・・・
美しいものを見て、
美味しいものを食べて、
香しい匂いに包まれて、
心地よい音楽を聴いて、
気持ちのいい感触を楽しむこと。
この五感にいい刺激を与えることを
定期的に意識的に行うことが、
実はストレス対処になります。
食べることは誰でも実行しやすいと思いますが、
見るもの、匂うもの、聴くもの、触れるものには、
案外忘れがちです。
ほんのささいなことでもOK！
五感に対してそれぞれ定期的に良いものを与えられるように、
スケジュールに予約を入れておきましょう♪
そして、五感を働かせて思いっきり楽しみましょう♪
先日、私は帝国劇場で「ビューティフル」を観劇しましたが、
とてもリフレッシュできて元気と勇気をもらいました。
あなたも体に気持ちのいいこと、いっぱいしてあげてね♪
今週も気持ちのいい幸せなひとときを♪