「フロー理論」

フロー理論とは、

1975年に心理学者チクセントミハイさんが研究、発見し、

世界に広め有名になった理論で、

フロー状態とは、

人や組織が最高のパフォーマンスを発揮する脳や心の状態をいいます。

それは、不安やイライラなどによる感情が揺れ動かず、

また、勝手な意味づけや思い込みによって、

心がとらわれていない状態です。

緊張して、体がこわばっていると、思うように体を動かせません。

たとえば、こんな話を聞いたことがありませんか。


宮本武蔵が小次郎と戦っている時に、小鳥の声が聞こえたそうです。

勝つことだけに囚われていると、周囲が見えなくなります。

フィギアスケートで荒川静香さんが金メダルと取ったとき、

メダルをとることよりも滑ることを楽しもう、と思ったそうです。

でも相手選手はメダルへのプレッシャーに勝てませんでした。

仲間同士がフロー状態になると、

天才のようにアイデアが湧いてくるようです。

ソニーのロボットAIBOを開発したチームはわずか

4～5人だったと聞いています。

私は、ありのままの自分でいるときが

フロー状態のような気がします。

それは、リラックスして、

宇宙と一体になっているような感じです。

感覚を研ぎ澄ませると、

鳥の鳴き声、車の音、笑い声、いろんな音が聞こえてきます。

光の明るさや、色、気温、風、香り、空気を感じてみます。

その時、自分の周りで起きているすべてのものは、

自分へのメッセージだと思うのです。

場 をとらえる、というのは、

場 にすべてが凝縮されているので、

場 をどう感じるか、

自分のありようで、結果が変わるのだと思います。

場　が、自分に今何をすべきかを教えてくれているのです。

邪魔も入ります。

混乱させられてしまうことも多々あります。

怒り、憎しみ、妬み、悲しみ、のようなマイナス感情は、

周りと自分を分断してしまいます。

笑うことや、いつもリラックスしていることが大切です。

ゆっくり、深く、長く、複式呼吸をすることで、

リラックスできます。

フロー状態を常に意識的に作り出しておくと、

奇跡のようなことが次々と起こるようですよ。