毎日 ワンスプーン
いつもの食事に混ぜるだけ
食物繊維プラス生活
継続中です
今回は
いつものドーナツ に
加えるだけで
食物繊維 プラス
材料4つ でできる
コロコロ かぼちゃ ドーナツ 
さとの雪 食品 様 の
おからパウダーをプラスして
簡単おやつ
材料 16個ぶん
16個ぶん・ホットケーキミックス粉 100ｇ
・かぼちゃ 100ｇ
・おからパウダー 大さじ2
・牛乳 大さじ1
作り方
①かぼちゃを洗い、2センチ幅位にカットして耐熱容器に入れラップをしてレンジで3分程チンし、柔らかくする
② ボールに材料を全部入れて混ぜ合わせ生地を作る。
（手に小麦粉を薄くつけてから丸めると手に生地が付かなくて丸めやすいです）
始めは弱火で揚げ、生地が膨らみ割れてきたら強火にし、カラッと揚げます。
⑤ドーナツに爪楊枝をさして生地が付いてこなければオッケー♪
モッチリ〜 ドーナツ
かぼちゃ の甘さが
とっても優しい 
美味しい かぼちゃドーナツ
完成です
卵・砂糖不使用 ‼︎
の ドーナツ
簡単に
食物繊維 が補えるので
とっても嬉しい おやつ です
毎日 いつもの食事に
プラスして食べています
↓
味噌汁にも ワンスプーン
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