こんばんは
kanakoです
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ちょっとブログの更新があいてしまいました。
皆さま、お元気ですか？
私は、自分と向き合う出来事があり、
ずっと私の心の奥底を
探る作業をしていました。
またそのことについては、
別の機会にお話出来たらと思っています。
＊
今日はいつになく
私の心がイライラして
主人に私の気持ちをぶちまけてしました。
同居中の義父に対して
イライラとイカリが出て来て
主人に聞いてもらった感じです…
最近は、
客観的に自分の気持ちを捉えて
分析する癖があるので
イカリやイライラがあっても
いつのまにか小さくなり、
気にするほどではなくなるのでが、
今回はイライラやイカリの気持ちは
小さくならず
私の心と対話した結果
GOサイン？が出たんです。
イライラしてもいい！
イカってもいい！
そんな感覚になったんです。
それで、
私はイライラしている
イカってるんだー！って
主人にぶちまけてしまいました（笑）
ぶちまけた後はスッキリしたんですが
心の中で罪悪感の気持ちと
これで良かったんだよね…と言う気持ちの
２つの感情が入り混じり…
なんか複雑で…
そんな気持ちを落ち着かせるために
瞑想をしてみることにしました。
目をつぶり
呼吸に意識を向け
音楽を聴きながら
すると、
温かい何かが私を包んでくれて
とても優しくて心地良くて
涙がわぁ〜っと溢れてきて
大丈夫
イライラしてもいいんです
イカってもいいです
あなたのその感情を大事にしてください
いろんな感情を味わう為にこの地球にやってきているんです
その感情を抑え込まないでください
大丈夫です
あなたは愛されています
こんなメッセージのような感覚がきて
大きな愛に包まれ癒されるのを感じました
＊
以前は
イライラやイカリなどの
ネガティブな負の感情は
あまり持ちたくないし
分かっても見て見ぬ振り
そして抑え込み
無かったかのように
自分の意識の中から
追い出すことが多かった私
でもそれは
追い出したかのようでいて
実はしっかりと
自分のこころの奥底に
とどまって溜まっているんですね。
その溜まった負の感情は
何らかの形で外に出てくるんのですが、
例えば、
病気と言う形で出てきたり…など
だから、
出てくる感情に気付いてあげて
しっかりと感じであげること。
すると、
その感情は小さくなったり
消えて無くなることもあるんです。
小さくならない時は
ひとりで悶々、
もやもやしていないで
誰かにその気持ちを聞いてもらったり
又は勇気を出して
直接本人に気持ちを伝えるのも
私はありだと思っています。
だから、今日は
必死に私の気持ちを
ぶちまける感じで（笑）
主人に聞いてもらいました。
（パパさんありがとう♡）
自分のこころは
自分にしか分かりません。
だからこそ
自分のこころに
自分が寄り添ってあげてること
そして
負の感情こそ
自分の望みや宝が隠れている
それが分かってからは
負の感情を毛嫌いせずに
ちゃんと自分の心を感じて
見つめてあげてる
それが自分への愛だと思うし
大切なことだと私は思います
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一昨日の朝、
洗濯物を干しながら
空を見上げたら
見た感じは、
なんも不思議ではないんですが
いつもと空が何かが違う
そんな変な感覚になりました。
雲も違って見えました…
ゾクゾクするような、
鳥肌が立つような
怖いとかではなくて
嬉しい感情が湧いてきて
体の内側からワクワク？ドキドキ？
そんな感覚
何なのかよく分からないですが
備忘録として
写真を貼り付けておきたいと思います
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ライン＠始めました
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