寝ながら代謝アップ！プロ直伝の超簡単リンパマッサージ
エステティシャンは知っている、リンパを流しやすくする裏技をあなたはご存知でしょうか？ 例えば、そのひ..........≪続きを読む≫ 脚のむくみの原因でもある重力でむくみをとるなんて
ちょっと 目からウロコ
ちょっとやってみようかな
やらないかなぁ
でも、リンパ節を押すだけでも 効果あるかな
ちょっと調べてみた
ポンパージュは リンパマッサージの手法の一つで
マッサージの初めに行うといいみたい
主なリンパ節は、首の付け根（頸リンパ節）、鎖骨〔鎖骨リンパ節〕
、腋の下（腋窩リンパ節）、脚の付け根（そけい部リンパ節）、ひざ裏（膝窩リンパ節）
エステティシャンは知っている、リンパを流しやすくする裏技をあなたはご存知でしょうか？ 例えば、そのひ..........≪続きを読む≫ 脚のむくみの原因でもある重力でむくみをとるなんて
ちょっと 目からウロコ
ちょっとやってみようかな
やらないかなぁ
でも、リンパ節を押すだけでも 効果あるかな
ちょっと調べてみた
ポンパージュは リンパマッサージの手法の一つで
マッサージの初めに行うといいみたい
主なリンパ節は、首の付け根（頸リンパ節）、鎖骨〔鎖骨リンパ節〕
、腋の下（腋窩リンパ節）、脚の付け根（そけい部リンパ節）、ひざ裏（膝窩リンパ節）
手で2～3秒押して、2～3秒休み、また押す
ついでにリンパマッサージについて
リンパ液は、皮膚の直ぐ下を、網の目の様に走ってて、
１０秒で５ｃｍ程度とゆっくりと流れている為
強くしたり、早くしても、意味がない
リンパマッサージは
やさしく ゆっくり
が コツだとか
近くのリンパ節に向かってリンパ液を流しこむように
３回から６回と、数回繰り返す
リンパ節を圧迫する時は、
力強く圧迫するとリンパ節が炎症を起こしてしまうことがあるので、
ゆっくり軽く押す
手と肌で摩擦が起きやすいのでベースオイルを使用し
目的に合わせた精油を加える事でと相乗効果あり
う～ん
脚挙げて ふるふるするだけの方が はるかに簡単だね
でも、「お手入れしてます
」って感じがした方が
効く気がする