こんばんは。
華奢な肩をつくる、鍛えない背中痩せ。
ゆるリリース美姿勢メイク
安村メグミです(^ ^)
パソコンやスマホなど
少し見てるだけで
すぐに肩が凝り始める・・
首がしんどい・・
背中がガチガチ。
なんとか痛みを和らげようと
首をグルグルしたり
肩甲骨周りをグルグルしたり、
「積極的に動かしてる方なのに解消されない・・」
私も昔は整体、カイロにマッサージ。
毎週定期的に通っていたので
そのしんどさは本当によくわかります。
色々とぐるぐる回してみるのも良いのですが
その前に。
①足裏はべったり床に付いていますか？
②左右の坐骨に均等に体重を乗せられていますか？
③重心が前のめりになっていませんか？
凝りや張りがしんどい女性は
首や肩周りだけでなく、
重心のかけ方が偏ってることがとても多いです。
まずは安定して座れていることが大切。
毎日意識的に、
左右、前後どちらかに偏っていないか？
を可能な限り、探してみることをおすすめします。
わたし達には
利き手があったり、
利き目があったり、
利き脚があったり、
そもそも
内臓も左右均等についていないし、
左右均等に過ごせることなんて
とてもとても無理なんじゃないかとさえ思います。
ただ、だからこそ
左右均等にできてるかどうかの
〝意識〟が
もの凄く重要なのです。
日々の少しの意識も
何年後、何十年後には大きな差。
ぜひ、仕事中も重心の偏りチェック気にしてみて
１時間に１回はなるべくストレッチや
を取り入れてみてくださいね(^ ^)
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「何をやっても効果が実感できない・・」
中途半端体型な私が変わった秘訣！
華奢な肩をつくる〟
鍛えない背中痩せ。
✔︎この中途半端な体型はどんな方法で変われるの？
✔︎もうこれ以上は変化できないのかな？
✔︎何かの度にジムやホットヨガに入会、
退会の繰り返し・・
もはや何が自分に合ってるのか分からなくなってしまった
そんなあなたに！
鍛えることが続かないのも、
何をやっても効果が実感できないのは
〝緩めない〟せい！！
＼緩め、整え、コントロールする！／
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華奢な肩をつくる、鍛えない背中痩せ
～ゆるリリース美姿勢メイク～
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