店長の独り言＆キャロット通信
急変・急死…この話はもう終わりにしますが、収束した訳ではありません。皆さんの中にも、コロナワクチンの副作用で「爆弾」を抱えてる人はおられると思います。先は長いですが、ここ２～３年は体調の変化に十分注意を払ってください。「頭痛・痺れ・胸痛・吐き気･･･等」原因の分からぬ急な体調の変化には要注意。急変なら、とりあえず、すぐ医者へ。・・以上。
さっ、春はもうすぐそこ。元気で人生を楽しむ為に、ポイントは「栄養」「運動」「休養」。今回は春に向けて、「運動」についてお話しします。「毎日、適度な運動されてますか？」生涯元気でいる為には、適度な運動が生涯ずっと必要です。激しい運動は必要ありません。軽く汗をかく程度が丁度いい運動量・負荷になります。「運動」の重要性は、筋肉の維持強化と呼吸器の鍛錬にあります。呼吸器・肺は、汗をかく程度の負荷がない時は、肺の一部しか使ってません。使わない部分は衰えます。健康法に「呼吸法」がありますので、呼吸法はまた別の機会に。筋肉の維持強化は、体をいかに動かせるか、に直結します。筋肉を鍛えている人は、機敏で体が若いです。体を支えているのが骨と筋肉ですが、筋肉を使わずにいると、見事に細くなっていきます。また筋肉は、体を動かす・支える働き以外にも大事な働きがあります。筋肉は、体温を生成する最大の器官で、「体温＝免疫力」と言われるように、いわば「筋肉量＝免疫力」とも言えます。筋肉が少ない人は、体温を上げれず、免疫力も低い。・・・適度な運動は、散歩。ダラダラの散歩もストレス解消にはいいですが、「運動」となれば、汗をかく程度の早歩き散歩は必要。距離や時間は、徐々に伸ばしていけばいいでしょう。・・・毎日の散歩でいいと言われても、日本人、毎日の「運動」が、どうも苦手なようで、習慣化されてる人はなかなか少ない。･･･運動不足で、筋肉量も既に少ない、って方にもお奨めなのが、「アミノゼリープラス」。少ない運動量でも、しっかり筋肉がついてくる。運動の「持久力」もついて、クラブ活動の中高生にも人気。プロテインを最小単位のアミノ酸まで分解してあって、２０種のアミノ酸の中で筋肉強化に特化したBCAA系です。あっ、また紙面が終わりに近づいてます。言っとかなきゃ！店長一押しの健康機器「バイオイーザー」の特価販売しています。厚労省認可の健康機器です。「血行促進・コリの解消」が認可された効能効果ですが、そんなもんじゃない。もう２６年ほぼ毎日使ってます。とにかく、都合が悪いとこに当てておくだけ。腰にも、肩にも、お腹にも、肝臓にも、目にも。２６年間に買った理由は、「万が一、ガンに罹った時の為」だったんですよ。重宝しています。決して安くはないですが、値段以上に活躍します。