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さて、暑い時期運動するのも大変なので太りやすい環境ですよね😅私自身昔太っていたので気をつけてます
今回は、そんな時にピッタリな食べるだけでダイエットに効果的なスーパー食材まいたけ☺️こちらのご紹介です💁♀️
きのこの中でもしいたけやしめじに比べて、比較的馴染みの少ないまいたけ😅
しかし、まいたけには健康成分が豊富で嬉しい効果が沢山‼️
まず、糖質や脂質をエネルギーに変換するのに必要なナイアシンやビタミンHなどの成分があります☺️
食後の血糖値上昇も抑えてくれる効果もあり、ダイエットにピッタリ！
しかも免疫力アップによいビタミンDもあり、気温差で体調を崩しやすい今の時期におススメ❤️
まいたけにはベータグルカンという成分が多いのもポイント☺️
これは体の免疫力を強化し、抗がん作用も。
食物繊維も豊富でお通じもよくなり、本当にまいたけを食べるだけで様々な健康効果が！
ダイエットや免疫力アップに、ぜひ食べておきたい食材なんです❤️
私は炒め物に入れたりチャーハンを作る時に細かく切って入れたり☺️色々な料理に使ってます
今後スーパー食材まいたけを使ったダイエットにぴったりなメニューもご紹介させて下さい☺️
他記事でヘルシーレシピ色々載せてます👇
ヘルシーチョコケーキ
また、インスタの方でも料理など沢山載せてますのでご興味ある方はぜひぜひ笑☺️
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お得なので、良かったらチェックしてみて下さい❤️では、ご覧頂きありがとうございます😊
体調にお気をつけてお過ごし下さい☺️
